wczesniej teraz

SOBOTA (23.08)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef45ce1dbc142de8f7c9b5eb727be3a.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, mnóstwo różnych herbat zielonych* Warzywa: cebula, kalarepa, papryka, [...]

MrBuBu dobrze pisze jednak wkradły sie pełne nieścisłości. ćwierć siad - jest to "połowa półprzysiadu' , czyli bardzo krótki,bardzo dynamiczny ruch po ktorym powinieneś cofać sie w przód. obciążenie będzie w nim większe o jakieś20-30% np. ktoś kto robi ze 100kg 5x półprzysiad to powinien z 130 na karku zrobić 5 ćwierć siadów. odnośnie wspięć [...]

[...] z lekarzami. teraz się już będę czepiać tylko treningów, bo na tym się akurat znam %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-22 16:03:25 oooo bardzo o to prosze!8-)8-) wiec czy uwazasz ze trening nr 4 od Obliques ktory wkleilam kilka stron wczesniej jest dobry na powrot? a ja obiecuje ze pochwale sie efektami po zakonczonej kuracji izo:))

2-3 dni temu przeczytałem o kobiecie, która zważyła się wieczorem, bo tego dnia zjadła pizze i piła piwo. I nie wiedziała, że aż tak przytyje. Więc jednak nie każdy Dziś zjadłem to, o czym wcześniej wspominałem. Ostatnie jajko zjadłem już po powrocie, dodałem do tego jogurt zwykły (nie ja robiłem zakupy :-/ ). Teraz już szykuje się na powrót do [...]

Dzisiejsze śniadanie zjedzone dość długo po pobudce Ktoś, kto wstał wcześniej, położył zapalniczkę na mokrym i blacie i nie mogłem nic podpalić. Poczekałem z 20 minut, wycierałem, dmuchałem - nic. Ani iskry. Chcąc, nie chcąc - ubrałem się i poszedłem do sklepu. Wracając myślałem sobie: pewnie teraz jak wrócę to zapalniczka w domu odpali. Ale [...]

Żyrafka - a dziękuję bardzo Oj było co wypalać Jak pisałam już wcześniej - takie słowa dodają mi skrzydeł i teraz żałuję,że od razu po redukcji nie zrobiłam masy. Swoją drogą dziwię się, że jeszcze gdzieś wygrzebałaś ten dziennik

Black i bardzo dobrze ze tak liczyles, nie popadjmy ze skrajnosc w skrajnosc ;-) wyglada bardzo kuszacą, oczy jedza monitor ;-D tak3maj ;-D w skrajności to ja już byłem ze 2 lata więc b. dziękuję :-D chociaż i wtedy nie liczyłem warzyw , teraz mi tylko zostało jeszcze czasami jak np tłuszcze/węgle to co do grama ale jakoś mniej się tym [...]

Micha ładnie sie prezentuje :D trzymasz w 100% czy zdarza sie cos podjesc? ;) w ten weekend byłem na urodzinach więc zdarzyło mi się podjeść urodzinowego torta i trochę ciasta - zwyczajnie jednak trzymam michę - teraz do świat a po świętach już czysto non stop. Muczakos zainspirował mnie do trzymania czystej michy. Fakt faktem wcześniej też [...]

[...] tylko ta zupka to dobrowolnie ale to z kolei nie byl jakis wielki cheat. Moje jedzenie teraz od kiedy rozpoczalem redukcje jest 100 razy lepsze do tego co bylo przed, wczesniej jadlem 2-3 posilki byle jakie, slodycze itp. Ze spalaczem masz racje narazie moze nie warto, ale pamietaj ze ja redukuje do wrzesnia, dluzej raczej nie. MARIAN a [...]

myslałem, że wczesniej miałeś normalnie diete, a teraz poprostu obciałeś kalorie i redukujesz-moje niedopatrzenie. bo jak faktycznie ze syfiastego zarcia przeszedłes na taką diete jak teraz to wiadomo ze na początku ładnie poleci. ale też kiedyś może się zatrzymac. ze spalaczem bym poczekał

Dobra, to lecimy z koksem Waga końcowa: 98 kg (spadek ok, 2-3 kg) Wymiary właściwie niezmienione (ok.90 w pasie, 42-42.5 w łapie, ok.115 w klatce) Odczucia estetyczne po spojrzeniu w lustro: na pewno in plus, ale w moim mniemaniu efekt palenia tłuszczu, jak miałem nadzieję uzyskac po red Acid pozostawia wieeeele do życzenia. Tak naprawdę [...]

DNT Krycha możliwe, ale z drugiej strony, gdyby to była sama woda to by waga spadła. Aktywność: 20 min spokojnego biegu w terenie po leśnej ścieżce + 20 min interwałów na basenie Miska: totalna masakra, zaplanowałam dzisiaj woła, ale że w sklepie nie było to wzięłam karkówę (myślę więcej tłuszczu, ale jakoś wejdzie w bilans, a fajne mięsko [...]

Tere, to przez węgle. Jak dowalisz więcej węgli do rozkładu to zatrzymujesz więcej wody. Ale to jednorazowa rzecz i jeśli zostawisz rozkład to za tydzień powinnaś się przekonać czy działa. Tak jak wcześniej spadło ci sporo cm na raz po ucięciu węgli, tak teraz to wróciło po prostu.

to doszłaś co takiego ogólnego wniosku - teraz niestety trzeba by to rozbić na wiele mniejszych i zająć sie kazdym z osobna. Na jedzenie przypadkowych rzeczy w za duzej ilości działa liczenie kalorii - chociażby z grubsza... Weekend pokazał mi, że ja nie potrzebuję slow life, potrzebuję normalnego życia, w którym bywam w domu. Już dawno tak długo [...]

No dobra rozumiem Twoje rozwiązanie jest bardzo wygodne tylko wiesz to co się sprawdzało 30 lat temu niekoniecznie sprawdzi się teraz bo ja czegoś nie rozumiem 30 lat jesteś w temacie i doszedłeś do wniosków ze najlepszym rozwiązaniem jest ubijać estro do 0? :D Bierzesz symex w momencie odczuwania skutków ubocznych a jednocześnie biegasz z ubitym [...]

Ojej dziewczyny, bardzo się cieszę i dziękuję za wszystkie wiadomości! To bardzo budujące co piszecie, chociaż z jednym się nie zgodzę – tłuszcz odkłada mi się zdecydowanie bardziej na nogach. Gdy jestem szczuplejsza potrafię mieć płaski brzuch, kościsty dekolt, a tyłek i uda wielkie :)) Chciałam zacząć z przytupem ten mój dziennik, a wyszło [...]

A parę stron wcześniej instruowano mnie by każdy posiłek był zbilansowany i posiadał wszystkie makroskladniki. To teraz zwatpiłam...

Zero masz obciać Czy wcześniej liczyłas swoje kalorie i jadłaś wg nich? Wcześniej, to znaczy zanim trafiłas tutaj? Chyba nie, więc teraz masz policzone i chwilowo nie ucinaj. Zostaw i zobacz. Ucinanie zbyt wcześnie i zbyt dużo wczale nie jest dobre. No i witaj

Z tymi świętami, to był raczej żart. Nie jestem zawodowym bokserem (to moje główne hobby, siłownię traktuję jako uzupełnienie) i nigdy nim nie będę. To czy osiągnę pożądane efekty miesiąc wcześniej, czy później niewiele dla mnie znaczy. Jestem po prostu 'głodny wiedzy' :) W sumie od niedawna interesuje się zdrowym trybem życia, odżywianiem i w [...]

[...] zmiany czy stosować się do tego co wkleiłam? Co do miski i tych produktów to jest mi poprostu latwiej trzymać sie jednego bo z reguły robie sobie kuraka i ryż na 2 dni, wczesniej nie mialam kompletnie czasu bo mialam jeszcze zajecia na uczelni i pracowałam w tygodniu, teraz mam trochę wiecej luzu ale jakos tak przyzwyczaiłam się do starego [...]